#7602
Akármilyen hihetetlen, boltban árulják, nem káros.
Amíg nem tudsz kajálni ne szedd, mert pénzkidobás.
Ha a kajálásról akarsz olvasni azt megteheted ittitt és googleba is beírhatod, hogy testépítés, étkezés, stb.
Van még 600 oldal mielőtt valaki belémkötne, én ezeket szoktan ajánlani.
Ha komolyan gondolod olvass, 15 évesen elég sok kárt tehetsz magadban ha tudatlanul bemész edzeni. Ha csak súlyt akarsz magadra szedni akkor is elsődleges a tudás, "másodlagos" az edzés.
#7602