#7470
Figyi, itt a topicban vannak nagyon jó 5letek ilyen "túl"súlyos problémákra.
Somati tud mondani tapasztalatokat, de itt van még "170" is. :D
Neked egyszerűen egy aktív fogyasztó diéta kell.
Nézz utánna ilyen "Ultimate Diet" nek.
Ilyen súllyban mint te, magas zsírszázalékkal, felmehetsz szerintem heti talán 2 kiló fölé is, nem sokkal.
ÉS MÁR AZ ELEJÉN, variálj a kajával, ne várd meg míg falba ütközöl.
Én a helyedben olyan 90 kiló körül szereznék clenbuterolt is, és azzal lemennék addig amíg már lesz hasizom is. Aztán fél év múlva jöhet egy izom építő tömeg növelő fázis, de csak okosan, a buta zsír emlékszik még milyen jó volt amikor nagyobb volt és könnyen elcseszheted majd, könnyen visszazsírosodhatsz. Sajna úgy tünik,hogy csak évek múlva felejti el a zsírszövet ami a memóriájában van. Kurva szövetek is emlékeznek ma már :((
Szerintem egy havi 7-8 kiló a te esetedben még oké minuszban, nembaj ha megy vele egy kis izom is, az majd nagyon gyorsan visszaépül, mert az is emlékszik.
#7470