#7468
Ja, még annyit elfelejtettem Palinko.
Ha téged nem a nagy izmok érdekelnek, ha azt akarod ,hogy az izmok ne nőjennek annyira mint a teljesítményük akkor az erőemelő módszereket kell alkalmaznod.
Az nagyjából annyiban tér el a testépítő edzésétől,hogy a nagy súlyok után nem végeznek nagy ismétlesekkel kisebb súlyokkal pumpáló sorozatokat. Azaz, nem edzik meg az izom glikogén felvevő képességét.
Így lapos maradsz, de ugyan azt a teljesítményt tudod hozni erőben, mint, kb 4 centivel nagyobb karral.
Szerintem ezzel csak kicseszel magaddal, jobb az ha az izmoknak van alakjuk. Ugyan annyiba van.
#7468