#7448
Ettől erősödni nem fogsz és nem is fog látszódni semmi. 1-2 hónap alatt főleg nem. Ennyi sport mellé szerintem fölösleges bármit csinálni ha ezt a 4et tényleg csinálod komolyan akkor te szuperman vagy kb:P
Mellizomra legjobb a fekvenyomás meg a tárogatás, a fekvőtámasz nem, megy rá az is csak ha azzal akarod fejleszteni arra meg 60 éved megy rá.
#7448