#7445
Egyáltalán nem. Mindennek a kezdetén én is ezt csináltam.
Testrészenként 2-3 gyakorlattal.
Egyáltalán nem átmózgató céllal, ez nem testnevelés óra.
Bele kell adni mindent, azzal a 2-3 gyakorlattal el kell érni, hogy olyan ingert kapjon az izom,hogy nvekedéssel válaszoljon rá.
#7445