#7194
Összeállitottam egy étrendet a véleményedet elmondanád 170Kg?
Tudom hogy nem közeliti meg a fehérje a napi 2 grammot testsulyonként de tőbbre nem futná.
1. étkezés:25g Soy Protein+100g müzli
2. étkezés:100g csirkemell+100g rizs
3. étkezés:25g Soy Protein +100g Rizs //Turmix//
4. étkezés:100g csirkemell+100g rizs
5. étkezés:25g Soy Protein +100g Rizs //Turmix//
6. étkezés:100g csirkemell+100g rizs
7. étkezés: lefekvés elött 3 tojás
197cm magas 91 kg vagyok ez a kajamennyiség havi 17000-18000 Ft-bol össze tudom hozni + 4500 a terembérlet ennyit tudok költeni erre a sportra ez egy kezdőnek jó lenne?
#7194