-
#7181
Az agyam eldurran mármegint.
A drága pöcsnövesztős termékeket neked készítették, akiknek be lehet mesélni a plusz adalék adag meg több aminó estimesét.
Persze ez természetes, vannak emberek akik fogalom zavarban vannak, de próbáljunk már meg kijönni ebből.
Vegyük két gyártó fehérje termékét, mind a kettőben van tiszta 100 gram protein, plusz némi Ch és Zsír, ezek mértéke változik, nem az a lényeg.
Hanem hogy mi alapján próbálja bemesélni az egyik gyártócég,hogy az övében több aminósav van mint a másikban, ha mindkettő tiszta fehérje tartalma 100 gramm. ???
Akinek értelme van, számlálja meg az aminosav mennyiségek számát, mert emberi szám az és amelynek száma a fehére mennyiségének száma.
Csak arra akartam kijukadni,hogy
aminosav = protein "fehérje"
Abból a hülyeségből is jöjjünk ki,hogy a glutamint külön válsztjuk az aminosavtól. Tehát a glutamin is aminosav, ez is fehérje.
Ebből következik,hogy minden fehérje termék aminosavakat tartalmaz, glutamint is.
Amit mondtál olyan mintha azt mondtad volna,hogy az egyik "jobb"
1 kilós termékben 1100 gramm hatóanyag van, mivel több aminosav van benne.
Az aminosavak aráyát inkább az alapanyag határozza meg.
Érdekesség képpem mutatok valamit.
Csinálok most egy összehasonlító tesztet. Az egyik szereplő egy igen erősnek mondott, álítólag nagyon jó minőségű termékekkel van jelen a piacon a Scitec Nutrition.
A másik szereplő egy úgy mond no-name termék, mert nem sokan ismerik, és nem sokan ismerik el, a Pro-Form.
A scitec erős tejsavóját versenyeztessük a "gyenge" proform szar" szójájával. Mindenki úgy van vele,hogy a tejsavó jobb, a szója gyengébb.
Ez egy részt igaz is, a szójának alacsonyabb a biológiai értéke, mivel egyes aminók nagyon alacsony koncentrátumban vannak jelen, de ez nem feltétlenül hátrány, mert ez azt is jelenti hogy ha 25 gramm porban kevesebb egyes aminók koncentrátuma akkor szükségképpen más aminókból viszont több van, mert így jön ki a súly.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein
25 grammos adag:
L-Alanine 882 mg
L-Arginine 423 mg <----- erről volt szó lentebb :DDD
L-Aspartic Acid 2168 mg
L-Cysteine 423 mg
L-Glutamine 3448 mg <----- nem kell bemutatnom , izomépítő
L-Glycine 367 mg
L-Histidine 386 mg
L-Isoleucine 1249 mg <------- eszenciális BCAA
L-Leucine 1929 mg <----- eszenciális BCAA
L-Lysine 1819 mg
L-Methionine 367 mg
L-Phenylalanine 643 mg
L-Proline 1231 mg
L-Serine 1121 mg
L-Threonine 1433 mg
L-Tryptophan 331 mg
L-Tyrosine 606 mg <------ Csökkenti az észlelt terhelést.
L-Valine 1249 mg <------ eszenciális BCAA
Most jöjjön a másik versenyző, a szójával.
ProForM Soy Protein
25 grammos adag:
Alanine 0,93 g
Arginine 1,71 g <------- Eszméletlen mennyiség a tejsavóhoz képest.
Aspartic Acid 2,58 g
Cystine 0,29 g
Phenylalanine 1,17 g
Glycine 0,92 g
Glutamic Acid 4,30 g <-------- Glutaminból is több van benne.
Histidine 0,59 g
Isoleucine 1,00 g
Leucine 1,74 g
Lysine 1,39 g
Methionine 0,30 g
Proline 1,14 g
Serine 0,19 g
Tyrosine 0,86 g
Threonine 0,78 g
Tryptophan 0,26 g
Valine 1,04 g
Hasonlítsátok össze az amino tartalmakat.
Nem azt mondom,hogy csak szóját egyél és semmi mást.
Hanem,hogy ha egy jól kiegyensúlyozott táplálkozás mellett, viszel be külön tejsavót és erre még ráviszel egy nagy adag szója protein bombát , olcsón, akkor csak úgy úszkálni fognak az izmaid a számára leganabolikusabb amino közegben :DDD