#7110
sziasztok!
szeretnék hízni meg izmosodni
3 hónapja járok edzeni heti3x
68-70 Kilo vagyok 186 cm kb
és hát jó lenne felvinni a súlyt is amennyivel lehet...+ hát izom
eddig nem volt semmi étrendem.. és nem is szedtem semmit
légyszives valaki valamit :)
reggeli, ebéd, vacsi, meg ilyesfajta módszerrel... köszi előre is örök hála
#7110
