170Kg#6964
Só elhagyása = izomvesztés.
Glikogén leürítése = izomvesztés.
Magas intenzitású kardió edzés 60(!) percen keresztül = izomvesztés.
Frayer, itt senki nincs azon a szinten hogy koxoljon. Ha koxol akkor se :D Ilyeneket ne írogass ide, mert semmi haszna.
A másik témát illetően, igaz hogy ha megáll a fejlődés, változtatni kell. Ezt lehet a kajálással, pl. egy hétig (szinte) koplalsz hogy a tested "kiéhezzen", aztán mindent bele. Vagy változtatsz a gyakorlatokon, intenzitáson, szériaszámon, vagy amin csak tudsz.
Ha ez egy másik edzésmódszerre való áttéréssel éred el, akkor is ugyanaz mintha csak egyszerűen trükköznél kicsit.
Lééényegtelen ki mennyit nőtt a HIT-tel, mit kajált, stb, mert ezek mind ember-specifikus dolgok. Mindenki másmilyen, máshogy reagál. Mástól nem tanulod meg, magadnak kell megtapasztalnod.
"Kellenek az ismeretek, orvosi, gyógyszerészeti, sport, és dietetikai." - vagy csak józan paraszti ész, türelem, és kemény munka :D
