170Kg#6938
Mindenki másmilyen. Nem kellene saját tapasztalatokat átadni, maximum akkor ha a diétád és az edzésterved fullos volt. Van aki egy "nem-eszek-annyi-szart" diétával is eléri a célját, van akinek sokat kell trükközni. Szóval én azt mondom hogy a "közepes" kajádat ne nagyon ajánlgasd senkinek, ha mondassz valamit, mondj olyat ami mindenkinek beválik.
xkpnight: ezen a fórumon sokszor belinkelték már az alapismereteket, ott megtalálsz mindent szerintem.
