#6892
Hát... Nem akarok badarságot mondani, de nekem ez úgy tűnik, mintha olyan kevés lenne, hogy a szervezeted egyszerűen ragaszkodik a zsírhoz. Én ehhez még raknék legalább két étkezést, mondjuk a reggelid és az ebéd közé, valamint az ebéd és a vacsora1 közé. A diétában nincs corn flakes, és nincs tej (főleg nem bolti tej - annak már annyi, kinyírják és csak a szemetet nyomod magadba).
Egyébként eleget iszol? A víznek termogenikus hatása van, a jelenlegi súlyodra meg kéne inni kb 4-5 liter vizet - persze nem egyszerre, hanem a nap folyamán szétosztva.
Vitamin - ásványi anyag rendben van? Erre is figyelj oda. Remélem nem egy pezsgőtablettával oldod meg a napi vitamint :)
Én az esti futás helyett inkább a reggeli tempós sétát javasolnám 40-60 perc között. Ez előtt a séta előtt ihatsz egy turmixot - de ch-t ne fogyassz mellé - hogy minimalizáld az izomveszteséget.
Ha hülyeséget beszéltem a többiek majd kijavítanak, és előre is köszönöm nekik!
#6892