#682
ja.
de ha tényleg nem vagy még 18, akkor nem kéne rőltetni még a növelt energiabevitelt, meg nagyon a súlyzós edzést se.
(higgy nekem, én is még 18 alatt kezdtem, és (lehet, hogy emiatt) ma állandó csukló, váll izületi témák miatt állandóan meg kell szakítanom az edzéssorozatot...)
#682