#6654
Nem spanolás céljából hanem inkább erőgyűjtés de általában jól kifújom magam jó erősen ráfogok a rúdra / súlyra és összeszorítom a fogam..
Bár ez általában főleg fekvenyomásnál jön elő, nameg hátazásnál, lábazásnál, ezek az igazán kemények nekem:)
#6654