#6388
hát azért 90kgosan 18%os testzsír sztem az nem rossz, sőőőt...
Már az elve naon rossz hogy 2x tudsz csak enni naponta, miközbe kéne vagy 6-7szer, meg attól hogy szálkásítasz attól még kell enned rizst, csak kevesebb mennyiségbe. Szenyát nehogy megemlítsd mert vannak itt "rendes" testépítők akik azonnal leoltják a fejedet:) azt végképp felejtsd el sztem. Jah meg azt sztem nem lehet naon meghatározni hogy heti hány % menne le. Jah meg az hogy hogy mérted meg a testzsírszázalékodat? amúgy majd az expertek kijavítanak és reészeltesebb választ fognak adni:)
#6388