#6280
Bocs de Cmdr-nek igaza van. SZENDVICS? Atyaég, nemár... Sajtok? Pff.. Max. zsírszegényt, de még azt se szerintem. Tej? Minek?? Meg hullahopp?? Meg mi az, hogy nem lehet napi 3x-4x csirkét enni, nem megoldható. Hogy ne lenne az? Állítom olcsóbban kijön, mint az a kaja, amit leírtál és amúgy megeszel (aminek a fele minimum "szemét") és még csak az sem igaz, hogy hosszú idő elkészíteni, napi kemény 20 perc.
Másik dolog: most el kell dönteni, hogy mi a fontos. Nem akarsz zsírt a hasadra vagy jót akarsz enni?
Hullahopp helyett meg állj rá a futógépre és kezdj el gyalogolni, pulzusod tartsd 120-125 körüli szinten és csá, ott van neked az AERÓB (nem kardió) edzés, ami zsírból fogyaszt, de szénhidrátot nem sokat vesztesz.
#6280