170Kg#5948
Te az előző három napot végig-vállaztad? Nyugtass meg hogy nem! Kérlek mondd hogy heti egyszer edzed a vállad, és hogy három hete csinálod! Szerintem a fintnesszes baromság helyett kezd el egy kezdő edzéstervet (body.builder.hu)... és ne egyél nyers tojást!
