#5915
Akkor nem tudok segíteni..
Mérd le, hogy mennyit eszel lödd be, hogy hány étkezés.
Este megcsinálod külön kis edényekbe a holnapi 5-6 étkezést.
Az nem baj ha nem percre pontosan eszed de legyen kiporciózva, hogy ennyiszer kell enned ma és ennyit.
Ha ezt megcsinálod és leírod segítek és fogyni fogsz.
#5915