corleone#582
Skacok! A karom inkább hasonlít egy lány karjára, mint egy fiúéra, úgyhogy edzenem kell. 1 hete kezdtem, 2db 2kg-os súlyzóval. Naponta többször is megemelem párszázszor. Mit tudtok még javasolni a karok erősítésére? És mennyi idő, mire valami észrevehető változás történik?
