#5668
az egészégipar abban érdekelt hogy ne 6 milliárd egészséges ember legyen a világon, hanem vegetálók, éppen kicsit betegek, éppen kicsit egészségesek. még épp nem elpatkolók. érdekesség: szentgyörgyi véleménye szerint napi 2-8 g c vitamin is szükséges lehet egy átlag!!!! embernek, nemhogy egy diétázó gyúrósnak. az egészségipar érdekeit figyelembe véve máris elfelejtheted a vitamintúladagolós baromságot, és az rda féle értékeket. nem beszélve arról, hogy az idő folyamán az ember vitaminszükséglete nőtt a szennyező káros környezeted hatására, de a beviteli lehetőségek csökkentek.
másik kérdésedre a válasz: a napi 150-200 g ch súlyodtól függően eléggé visszavett:) eszel egy kis rizst zöldséget és máris vége, szal nem oan sok az, a fehérje szintén lehet 2-3 g/tsk, ami elég sok, de kell... zsírégető szrtm baromság, a helyes táplálkozás a nyitja mindennek, aztán jöhetnek a vitaminok esetleg fehérje. ha tele vagy zsével, akko meg persze van egy csomó hasznos dolog, de ezek jelentősége eltörpül a helyes kaja, edzés mellett ;)
#5668