#557
Felváltva kell a súlyzós edzés és a aerob mozgás is.Tehát-igen- fontos a súlyzózás is, az izomtömeg megtartása érdekében.És ezt kell kiegészíteni aerob mozgással illetve az étrendet kell úgy beállítani, hogy az megfelelő legyen.A zsírfogyasztást minimálisra kell csökkenteni, de növelni kell a fehérje bevitelt és fontos a szénhidrát is, többek között energizálás miatt.
#557