neménvoltam#546
Hali! Tanácsot kérnék! Na szal van otthon egy ilyen minden egyben kondigép és szeretném, hogy egy kicsit jobban nézzek ki, meg erősebb legyek. szal a lényeg, hogy kezdő vagyok. mit ajánlotok? Milyen súllyal, napi mennyit és kb. milyen ütemben csináljam?
