#4941
mondomén:D-amúgy neked volt adagolókanál? az enyémhez nem volt... vagy az alján van:D
amúgy diétához néhány tanács
lehetőleg az összes étkezés legyen ugyanúgy komplett ch-proteines mint tömegeléskor csak kevesebb ch-val
aztán tejsavó egyedül ne alkosson étkezést valamivel le kell lassítani pl zabpehely v rízs
aztán ha nem megy a súlycsökkenés nem kell beszarni meg az elején nem szabad drasztikusan visszavenni a ch-t
én ezeket rontottam el és lehet sokkal hatékonyabb lett volna
amúgy edzőválaszolból vannak szóval nem az én, hanem bunny ajánlása
#4941