strausz#4918
A 3 oránkénti kajálással nem lenne gondom, de nekem nem nagyon van idöm csirkét fözöcskézni nap mint nap... Még mit tudnátok ajánlani amit szabad és érdemes hogyasztani és könnyen gyorsan beszereszhető ill elkészithető.70 kg vagyok és sztem ha most el kezdek edzeni elöszöris gyorsan fel kéne kapnom egy 3kg...Esetleg tudtok javasolni egy edzéstervet heti 3 alkalomra??! (lábaznom nem kell mert 10éve focizok , ugyhogy a láb nagyon rendben van sztem A fontossági sorrend nálam a mell-kar váll-hát lenne. Elöre is köszi a segitséget!
Még mit tudnátok ajánlani amit szabad és érdemes hogyasztani és könnyen gyorsan beszereszhető ill elkészithető.70 kg vagyok és sztem ha most el kezdek edzeni elöszöris gyorsan fel kéne kapnom egy 3kg...Esetleg tudtok javasolni egy edzéstervet heti 3 alkalomra??! (lábaznom nem kell mert 10éve focizok , ugyhogy a láb nagyon rendben van sztem
A fontossági sorrend nálam a mell-kar váll-hát lenne. Elöre is köszi a segitséget!