#4895
valószínű, hogy nem elég intenzív az edzésed. én ha lábaztam akkor kb 5 napig volt kemény izomlázam. egy igazi lábedzés nagyon kimerítő tud lenni.
én 4,5 év után még mindig minden testrészemben érzem az izomlázat edzés után. nálam ez a mérce és ezt már az edzésen tudom, hogy lesz-e vagy sem. ez persze csak az én dilim, lehet hogy egy kezdőnek nem erre kéne figyelnie elsősorban. inkább a helyes kivitelezése a gyakorlatoknak és az egyes testrészek izolációja ami fő szempont elsősorban.
#4895