#4673
sztem meg én jobban tudom, hogy NEKEM mi a jobb. amit leírtam az egy útmutató egy olyan embernek akinek még nincs tapasztalata ergo rutintalan. te valószínű, hogy rájöttél már, hogy neked mi a jó és azt is csinálod.
fekvenyomásról meg csak annyit, hogy egy kezdőnek ne mondj már ilyet, hogy a fekvőtámasz eleinte jobb mint a fekvenyomás!
#4673