Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Jobson
    #4659
    azt hogy érted, hogy nem kell 3 gyakorlat, ha elég inzenzív az edzés?

    mitől lesz intenzív és mitől nem?

    bicepsz, tricepsz, vádli: ezekre két sorozat? másra nem kell kettő?

    mi van akkor ha túledzésvan? gondolom, hogy nem jó, nem is szándékozom túldzeni magam.


    más a főzelékes gyúrós srác azt mondta, hogy a 3*6-12 helyett csináljak 4*8-at 20 másodperces szünetekkel. erről a vélemény?

    inkább hiszek nektek mint neki :))