#4649
ezt így elég nehéz otthon megoldani. az még nem is lenne óriási gond, hogy nincs gép, de gondolom, hogy az a súly mennyiség sem megfelelő amivel rendelkezel.
azok a gyakorlatok amiket a #4635-ös hsz-ben írtam szabadsúllyal elvégezhetőek. gyakorlatok végrehajtása
#4649