juzosch#4646
Pár hónapig nagyjából mind1 mit csinálsz, a lényeg, h lefáradjanak az izmok, és ne sérülj/tedd tönkre az izületeket.
0áról nagyon könnyű fejlődni akárhogy, de ahogy egyre erősödsz, úgy egyre lassul a fejlődés, és ekkor már egyre inkább szükség van a profi edzéstervre.
