#4642
az amit csináltál a legnagyobb jóindulattal sem nevezhető edzésnek! nem tudom mi ez a 35-45kg! ezt csak így odaírtad! ez testsúly?
néhány dolgot azért leírhatnál magadról hogy képben legyek. testsúly/magasság/életkor. ha leírtad már akkor tedd meg még 1x, mert lusta vagyok keresgélni.
addig is csináld azt az edzést amit leírtam
#4642