#4591
ez a kaja se nem diétás, se nem tömegnövelő. ezt az étrendet felejtheted is el. ami szerinted egészséges az a tv-ben annyit ajnározott barnakenyeres, gyümölcsleves, zsírszegénymániás baromság.
figyelj:
elsődleges fehérjeforrás: HÚS
másodlagos: tojás
a tejtermékek pedig csakis ezek után jöhetnek
szénhidrát: RIZS, zabpehely
esetleg krumpli
zsír: lenmagolaj, mogyoró(héjas)
a rostokat meg zöldséggel visszük be: brokkoli, borsó stb
#4591