Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • jazzy
    #4549
    1. étkezés: 100g Zabpehely mondjuk vmi gyümölccsel. 2. étkezés: 125g csirke - 100g rizs. 3. étkezés: 125g csirke - 100g rizs. 4. étkezés: 125g csirke - 100g rizs. 5. étkezés: 125g csirke - 100g rizs. 6. étkezés: 125g Csirke - zöldség. 7. étkezés 100g túró.

    Pl ez egy lehetőség számodra, táplálékkiegészítő nélkül. Csirkét lehet helyettesíteni pulykával, marhával, tonhallal. Remélem próbálsz hozzá alkalmazkodni ha már kiszámolgattam ilyen késő északa:D