#4534
tömegelés amikor az év bizonyos szakaszában az izomtömegépítésre mész rá és nem érdekel h bezsírosodsz
nem csaló étkezésről beszélünk mert anélkül is bezsírosodik az ember...
az előbb leírtam h mit kéne csinálni: visszaolvasni:)
a 16 éves 85 kilóról meg annyit ha nem vagy 190 akkor bizony dagadtnak számítasz:D az én olvasatomban:)
de ezt fél év alatt leküzdheted ha olvasol és csinálod
#4534