a zsírkereskedő#4528#4516 - a ch szegény diéta nem leányálom... sokkal jobban meg van kötve a kezem mint amúgy
#4521 - lehetséges ha zsírt eszel és tömöd a kekszet!
ez nem így működik
olvass vissza picit van egy csomó étrend itt csak vissza kell nézni
amúgy 12kilót kb minimum fél év de legtöbbször kb egy év alatt lehet felszedni(izmot)-több kilót lehet de izmot nem nagyon-legalábbis naturálként
szóval olvasgass vissza értsd meg h ez a kaján múlik
táplálékoknálfehérje-ch
ásványianyag-vitamin
kreatin a fontossági sorrend és után az extrább cuccok
