juzosch#4527
Egy hozzáértővel beszéld meg, állítsatok össze egy tömegnövelő edzéstervet + étrendet. És majd mindent elmond részletesen.
de 1,5 hónap alatt ennyit kizárt dolog, főleg, hogy első néhány hónapot nem is szabad ennyire keményen meghúzni, mert ennyi idő kell, hogy egyáltalán hozzászokjon a szervezeted.
