juzosch#4480
De van. Olyan nincs, hogy csak egyik v másik.
De eddig mást sem hallottam, mint edzés előtt ch, utána fehérje. Profi testépítők, orvosok meg mindenki ezt mondja.
Persze ez nem azt jeletni, hogy csak ez, meg csak ez, hanem azt, hogy mind2re máskor van szükség. Ch-ra edzés alatt, hogy legyen energiád, fehérjére meg utána miközben pihenés közben épülsz.
