#4466
Nem egészségesen étkezünk, hanem helyesen táplálkozunk, megadjuk a kellő fehérjét az izmoknak, és szénhidrátot, hogy a glikogénraktárak fel legyenek töltődve. Ezenkívül persze vitamin stbstb de ezek a legfontosabbak. Gondolj bele: X lemegy edzeni úgy, hogy eszik egy nap 100g zsírt, ami semmire se jo, 200g ch-t ami kevés és 100g fehérjét, ami megintcsak kevés. Az izmai nemhogy fejlődnek, de visszafejlődnek, ugyanis az energiáját a szervezet az izmokból szerzi egy idő után, tehát leépíti, Építeni pedig nem tudja, mert nem visz be elegendő fehérjét ami az izmok építőeleme.
#4466