Bammy#4432
Én csak azért kérdeztem mert régen hallottam azt hogyha fiatalon kezdesz el gyúrni, azt nem szabad, mert megállsz a növésben. De ha ti mondjátok..elhiszem hogy hülyeség. Végülis nagy részben olyan gyakorlatokat csinálok itthon mint tesiórán, kivéve a súlyzózást. Néha azt is szoktunk tesin is, kb 5 óránként, 3 kg-s súlyokkal. Én itthon 6 kg-s egykezes súlyzókkal nyomom. Bicepszre tricepszre meg mellre. De nem úgy hogy nyomom mint a hülye...csak bemelegítek mint állat, és addig nyomom mindegyiket ameddig érzem hogy most már elég nem nagyon bíromtovább, akkor leállok, nyújtk egy kicsit és kész. Ezt napi 1-szer.
