Bammy#4399
csá! Nekem az lenne a kérdésem hogy okozhat e valami kárt egy 15 éves gyerek szervezetében/fejlődésében ha naponta gyúr súlyzókkal meg fekvőkkel, felülésekkel egy 30-45 percet? Kb számoljunk bele olyan napi 50 felülést, 30 fekvőt, meg 5 kilós súlyzókkal egy kis gyúrást. Lehet valami gond? Csakmert hallottam hogy fiatalon még nem ajánlatos gyúrni. Igazából ez szerintem nem is nevezhető gyúrásnak, mert nem lemegyek a terembe összeállított heti edzésprogrammal csak naponta egy kis gyúrás. nem szeretném ha valami bajom lenne, de kicsit testes vagyok, nem dagadt, de van rajtam felesleg, és jó lenne belőle izmot kreálni.
