#4111
A jó étrend az ALAP. A kreatin nem alap tápanyag. Csak egy plusz ami amúgy szart sem ér rendes étrend nélkül.
Nagyon sokan túlzott hangsúlyt fektetnek a kreatinra. Ez nem gumimaciszörp! Rendes kaja(idetartozik a fehérje kiegészítés is persze) + helyes edzés + elegendő pihenő és fejlődni fogsz.
#4111