#3973
Szálkásítani csak akkor érdemes, ha már van rajtad elég izomtömeg, amiből lehet fogyni, különben könnyen "elfogyhatsz" a diéta végére.
Én azt ajánlanám neked, hogy edzél rendszeresen és mellé próbálj jófajta kajákból egy kicsit többet enni (tehát nem 5-6 ezer kcal-t). Mivel most kezdted az edzést, még nem használtad ki azt növekedési potenciált, ami kb az első egy évben jellemzi a gyúrósokat. Ha egy kis szerencséd van, úgy fogsz jelentősebb izomtömeget felszedni, hogy közben zsír nem, vagy csak nagyon kevés jön rád. (sőt, még a fogyás is lehetséges). Ha túl vagy ezen az első éven, akkor meglátod, hogy merre érdemes tovább indulni.
#3973