a zsírkereskedő#3950
na mindenki figyeljen!
tévhit nem kell edzeni hasra h kockahasad legyen! nem kell!
nem árt persze de nem a felülés felelős a kockahasért hanem a diéta
szóval ha zsíros vizes vagy nem lesz kockahasad! tömegelésnél meg általában nem szuprszálkás az ember!
szóval ha nem 5%os testzsírról kezdted a tömegelést akkor attól tartok nem...
a lényeg h csinálhatsz egymilliárd felülést kidolgozhatod a hasad ha fedett zsíros nem fog látszani úgysem
egyszóval tömegeléskor ne is ábrándozzon senki kockahasról hacsak nem olyan az alkata h nem zsírosodik be túlzottan mint haverom aki szétdurran kvanagy és mégis kockás tud maradni de ez azért van mert jó a testzsírszázaléka
hasra edzeni szükséges és jó is de diétázni fontosabb
