JoJo04#3931
Ohh köszi ez a rengeteg hasznos infot,jó párszor el kell még olvasni,mert annyi dolog van benne:)...szerinted/tetek az hülyeség amit mondtak nekem lent a teremben?hogy az elején csináljam úgy,hogy egy héten 2szer megmozgatom az föbb izomcsoportokat...pl 1.mell+bic 2.váll+tricepsz 3.láb+hát 4.mell+bicepsz 5.váll+tricepsz.
