#393
Valami tippet nem tudtok, hogy hogyan lehetne erősíteni a hasizmot hatásosan? Mert a felülés ugye az van, csakhát az szétb@ssza a hátát az embernek, meg hallottam hogy nem is a legjobb módszer.
A karomon is kéne erősíteni, de azt azért tudom, hogy kell :) Elég sokat fogytam nemrég, de a zsírral jött az izom is. Még egy éve 80 kiló simán ment fekve, most meg örülök ha 70et kinyomok... Így jár az aki sokat fut és keveset eszik
#393
