-
a zsírkereskedő #3908 készülök a szuper tömegelő diétámra "korlátlan" anyagi háttérrel...
szóval edzés már belőve kaja félig pénz még nincs a fizu miatt de szeptemberben készül a szörny:D
tervem attack+tejsavó+aminosav "szentháromság"
rízs pufirízs zabpehely zöldség bab-kukorica(ronnie coleman is ezt zabálja szóval 1 próbát megér) csirke túró tojás(egész) marha hal - szóval nem kifejezetten a"csirkekúra" találmányom viszem tovább
40%fehérje 40%szénhidrát és 20%zsír felosztásban kb de nem lesz semmi kőbe vésve az első hét tapasztalatai után
ehhez gyűjtök minden infót... és nincs a fejem alatt az enciklopédia mert sokkal hatásosabb így, hogy megettem és úgy száll belém a tudás
