#3825
Olcso halkonzerv - ipari olajos szar -> nemigazan jo. Ha halkonzerv akkor kozepkategoria felett, vagy szuroben jol atmosni, hogy csak a halhus maradjon. Zabpelyhet nem tejjel mert a tejben sok szar van, tejet nem iszunk. Ledaralod, beleszorod feherjeturmixba, vagy alkotsz okosan, pl sovany turo, natur joghurt, daralt zabpehely es elkanalazod, mehet bele diabetikus lekvar, hasonlo kombinaciok. Babot lehet enni de lehetoleg ne mindig. Pufirizst sose kell fozni csak enni. Kenyer nem jo, a kenyer nagy reszet a szervezet nem tudja feldolgozni es elraktarozza zsirnak. Ez neked nem jo. Egyel rizst, azt fel tudja hasznalni. Torekedj arra, hogy az elelmiszer amit eszel ne legyen nagyon feldolgozva, peldaul ne legyen benne liszt. Kenyerben van liszt, tesztaban van liszt. Utana lehet olvasni neten, hogy ez miert nemjo, nem akarok novellat irni mar igy is hosszu. A szenhidratoknak egyebkent ugyanugy vannak csoportjai mint a feherjenek. A husban es a turoban is feherje van, csak epp teljesen mas. Biologiailag mas ertekuek, a szervezet kulonbozo modon, sebesseggel, hatasfokkal dolgozza fel, epiti az izmokat.
#3825