Atrium#3782
a hátazással ma nem volt gond, jobban koncentráltam és jobb is. viszont a mellnél valami nagyon nincs rendben :(
-ferdepados fekvenyomás
-ferdepados fekvenyomás 1 kezes súlyzókkal
-ferdepados tárogatás
-egyenespadon tárogatás
kb ennyi. de valahogy nem válik be :S
az lehet baj hogy mindig ferde padon csinálom a gakorlatokat?
eddig csak ferdepadon nyomtam fekve, azt is szűk fogással. ma a bemelegítő sorozatot széles fogással csináltam és alig bírtam megcsinálni azt a 20 kinyomást. edzek többet egyenes padon?
