#3628
Akkor eccerűen csak annyiról lenne szó, hogy módosítok a táplálkozásomon? Semmilyen tervmódosítás nem kell? Ez érdekesen hangzik... :)
A glikámiás-indexet nem ismerem sajna, ennyire nem nyomom tudományos szinten, inkább csak elolvasok ezt-azt ami a kezem ügyébe akad. Most konkrétan mire is gondolsz a CH-k minőségével kapcsolatban? Felszívódási sebesség; maltróz, dextróz, esetleg fruktóz?? A fehérjék közül most a tejsavófehérjét pörkölöm a rendes napi kaja mellé. Ez jó? Minőségi zsígok esetén mire gondolsz, omega-3? Ezt csak halakból lehet nyerni, vagy van egyéb alternatív forrása is? Mert sajna halat elég keveset eszek. Meg úgy általában mindent eszek, nincs előírt diétám... Ez nagy baj lehet?
Segítséget előre is köszi!
#3628