Én kezdtem ezt a fórumot még naon régen és jó látni, hogy így kinőtte magát! Különösen jóérzéssel tölt el, hogy Ti, mint aktív fiatalok újból beszélgettek a problémáinkról! Uh. Üdw mindenkinek!
Lenne egy kérdésem. Tavaly, meg idén én inkább a tömegnövelésre fektettem a hangsúlyt. Tekintve, hogy az egyetem elég nehéz, sokat kell éjszakázni, gyakran nem eszek rendesen, mert akkor a melóból esek ki és ha leülnék kivakolni a hasam, akkor a last-minute leadások egyikese készülne el... Meg mindig is vékonyka voltam, uh. mindenképpen vastagodni akartam. Nah lényeg a lényeg, hogy szálkásodni szeretnék, de hosszú pályafutásom alatt soha nem foglalkoztam ezzel a témával, uh nem is tudok róla sok mindnet csak az általános recepteket, hogy:
-növeld az ismétlés számot
-csökkentsd a súlyt
-egyél kevesebb szénhidrátot edzés előtt (egyébként is fehérjén élek)
Szal' az érdekelne engem, hogy aki szórt már be szálkásító időszakot a tervébe, ill csinál(t) már ilyet, annak mik a tapasztalatai, tippjei?!
#3613