#3543
Ezt a 30g-ot honnan veszed? Amúgy én általában egy étkezéssel 40-50g-ot is nyomok. Azt mondják okosok, hogy egy kezdő/haladó testépítő 50g-nál többet nem tud hasznosítani egyszerre(én személy szerint annyival egészíteném ki, hogy ez is - mint szinte minden ebben a sportban - egyénfüggő).
Persze a profi Body Builderek többet is képesek feldolgozni.
#3543