nem most kezdtem el "épiteni a testem",de ez a kérdés,már régóta foglalkoztat!
Ha én jol "felépitem" az izmomat,ugy,hogy még 30 kg-t is megtudok tartani vizszintesen kinyujtott karommal(5 másodperces megtartással),akkor ezután kell kb hetente 1x edzésben tartani a karom,vagy ez ugy müködik,hogy "otthagyom,és ha kell előveszem"?
#3449